Patrick Hofmeister

Nach dem 4. Mannschaftstraining in einer Woche müssten nun endlich alle Abläufe stimmen! Die Aufgabe innerhalb des Teams sind klar verteilt und wurden beim Abschlusstraining heute Nachmittag in Hannmünden auch nahezu perfekt umgesetzt! Bereits am Freitag trainierten wir zweimal im Hannoverschen Raum in relevantem Gelände das Laufen im Team. Auch läuferisch ähnelte die Belastung sehr, derjenigen des kommenden Wochenendes. Immer wieder Beine heben in den Gras- und Heideflächen und genaues Kompasslaufen waren der Schlüssel zum Erfolg. Heute Vormittag widmeten wir uns bei den Niedersächsischen Meisterschaften aber auch noch einmal dem Staffellauf. Ich bin als 2. Läufer in den Wald gegangen, nachdem Eike auf der Startstrecke eine gute Grundlage herauslief und nur 30s nach der Spitzengruppe wechselte. Mir gelang ein guter Lauf mit nur einigen kleinen Schlenkern. An den Bergen konnte ich erstaunlich gut Druck machen und war über meine Zeit selbst ziemlich überrascht. Konnte ich doch mit knapp 31 Minuten auf den 5,6km mit 210m Steigung Tagesbestzeiten laufen, obwohl ich mich nach dem Warm up am Morgen gar nicht so gut gefühlt hatte. Christoph haderte etwas mit Karte und Gelände, lief das Rennen aber locker nach hause. Eine geglückte Generalprobe mit Schönheitsfehlern!

Das Ende meiner harten Trainingswoche bildete heute ein schönes OL Training auf der alten Karte der WM Langdistanz von 95′ mit dem Ostwestfalenkader. Niko hatte die Bahn gelegt und Posten gehängt und wartete im Ziel gespannt darauf, was für Erkenntnisse er über die Karte und meine Route nach dem Lauf gewinnen würde, stellte er mir doch seine GPS Uhr zur Verfügung, mit der ich die 9,1km Strecke ablaufen sollte.

Obwohl nur in einigen Teilen überarbeitet, stimmte die Karte in den meisten Bereichen noch sehr gut und es genügte ein wenig Fingerspitzengefühl bei der Interpretation der Grünstufen, um die Bahn gut zu meistern. Ich wählte ein moderates Tempo zu Beginn und das war auch gut so, denn der Anfang war ein wenig schwammig und man hatte wenig richtig klare Objekte zum Orientieren, einige Schlenker machte ich trotzdem, aber das war nicht weiter schlimm. Bei der Routenwahl zu Posten 9 entschied ich mich für die nördliche Wegroute. Dort konnte ich wertvolle Kräfte sparen und war zeitlich auch nicht langsamer. Bei Posten 13 machte ich den ersten richtigen Fehler. Ich konnte die kleinen Senken nicht gut zuordnen und stand wohl so ca. 30s planlos in der Gegend herum. Wirklich gravierend wurde es allerdings erst zu Posten 17, den ich wegen eines Parallelfehlers (habe die beiden Mulden kurz vor dem Posten rechts und links von der Luftlinie miteinander verwechselt) ca. 2min suchte. Danach war ein wenig die Luft raus und ich lief das Training mehr oder weniger konzentriert zu Ende. Was genau das GPS Tracking jetzt ergeben hat, weiß ich bisher noch nicht, die Auswertung kommt aber sicher beim nächsten gemeinsamen Training!

Die Fakten: 9,1km Luftlinie, meine Route 11km, 450hm, 65min!